INDOOR CYCLING

De beste indoor cycling lessen op Keiser wattage bikes met Spivi ondersteuning. Download de SPIVI app en neem je smart phone mee naar de les. Connect met de bike en train met de juiste weerstand en herstel. Je workout data verzamel je automatisch in je app.

SPIVI CYCLING  ons concept voor spinning-indoor cycling

De beste indoor fietsen, de KEISER fietsen, met de support van de SPIVI app, software en een groot videoscherm zorgen voor een next-level indoor-cycling ervaring!
Door exact op het juiste wattage te fietsen haal je de beste resultaten uit de spinning lessen, niet fietsen om helemaal kapot te gaan, maar om je beensterkte en conditie te verbeteren. Met de juiste balans van sporten en rust, zul je snel resultaten zien! En, belangrijk voor de fanatieke fietsers onder ons, veel van de workout data kun je in je persoonlijk app verzamelen.
De mogelijkheden die de Keiser fietsen gecombineerd met Spivi bieden, maakt het trainen zoveel leuker en interactiever!

Denk bijvoorbeeld aan:

RIDES: fiets met een tour mee en volg jezelf op het grote scherm
RACES: fiets tegen elkaar of andere clubs voor een goed doel
CHALLENGES: wie fietst het beste volgens de richtlijnen van de trainer

Wij bieden de volgende lessen aan:

SPIVI RUSH : een pittige korte (30 minuten) cardio les

SPIVI RYTHM : de muziek is leidend, data geeft je handvaten en de instructor neemt je mee in een motiverende les. Fun & progressie in deze 55 minuten durende lessen

SPIVI RACE : je stelt jezelf een doel en data is belangrijk. Deze les is voor de professionele en fanatieke wielrenner. Veel data om progressie te meten. 55 Minuten fietsen op kracht (wattage) en uithoudingsvermogen

SPIVI FLOW : bang dat je niet kan slapen na een ‘late night spinning class’? Dat hoeft niet meer.
Een 40 minuten Cycling class met de piek in het eerste gedeelte van de les., gevold door een Yin-yoga achtige stretch les om lichaam en geest te ontspannen. Je hebt het voordeel van de cardio-kracht workout samen met de begeleide stretch en meditatie dat je in een Zen staat zal brengen.  Je slaapt als een roosje.

CYCLE & POWER: Je wilt krachtoefeningen doen en pittige cardio? Dan is dit je les.

Krachtoefeningen in supersets, afgewisseld met cycling op de Keiser bikes.
Laat je motiveren door de trainer, werk op je eigen niveau, verbrand calorieën, wordt sterker en verbeter je conditie. Deze les heeft het allemaal.

Een must om te proberen en in je wekelijkse schema op te nemen.

KEISER BIKES:
- Beste indoor fiets in de wereld. State of the art in krachttraining en indoor cycling
- De vermogensmeter is de meest nauwkeurige vermogensmeter op de markt
- Alle fietsen worden automatisch gekalibreerd nadat ze zijn uitgeschakeld
SPIVI SOFTWARE & APP:
- App om je trainingen en resultaten te tracken
- Elke 6/7 weken doe je een test om je fitness niveau level aan te passen zodat je je vooruitgang kunt bijhouden
- Na elke workout kun je een email ontvangen met de resultaten en in de app kun je al je data checken

Zorg dat je klaar bent, download de Spivi app, maak een account aan en neem je telefoon mee naar de les om je fiets te koppelen.
Spivi voor Iphone. https://itunes.apple.com/us/app/spivi/id1202623143?mt=8
Spivi voor Android https://play.google.com/store/apps/details?id=spivi.club.login.android&hl=en

FTP test weken (in deze weken doen we de FTP testen)

2019
29/07 – 4/08
16/09 – 22/09
28/10 – 3/11
9/12 – 15/12

 

Lesrooster