FITNESS – CARDIO – KRACHTTRAINING

Fitness in Amsterdam Westerpark doe je bij sportschool Shape-all-in; dé gym voor een totale workout! Met een zeer ruime fitnessruimte en uitgebreide trainingsfaciliteiten.

  • Onze fitness ruimte is ruim 650m
  • Technogym apparatuur
  • Vrije gewichten zone
  • Een functionele trainings zone & kooi
  • Loopbanden
  • Fietsen, roeien, crosstrainers
  • TV, internet en Netflix

Op alle openingstijden is er een fitnesstrainer in de zaal en elke 6-8 weken kun je gratis een afspraak maken met een van die trainers. De eerste 10 weken in de fitness helpen we je met ons 10-weken programma.

Persoonlijke beweeg- en sportactiviteiten kunnen op worden geslagen in je eigen MyWellness cloudomgeving. Hieraan kun je al je overige beweeg en voedingsapps koppelen, zodat je een online  overzicht hebt van je moves, vorderingen en energie verbruik en inname.

In de fitness geven we ca 50 small group circuit-trainingen per week en 50 core kwartiertjes. Onder begeleiding van de trainers krijg je compacte intensieve trainingen in 3 verschillende levels. Kijk op het rooster voor de tijden

In 4 verschillende trainingsruimtes bieden we meer dan 100 verschillende groepslessen en circuittrainingen voor beginnende en gevorderde sporters.  Van yoga, circuittraining tot spinning op wattage fietsen. We hebben fitness instructeurs en personal trainers tijdens alle openingsuren.

Nieuw! Start met het 10 weken fit traject!
week 1

We pakken het goed aan, zodat je een goede start maakt en je de grootste kans maakt je doel te bereiken.
Bij aanvang een afspraak bij de trainer, waar je na het bepalen van je doel en motieven wat testen doet en je sport voorkeuren te kennen geeft. De trainer maakt vervolgens een schema voor je waarna jullie dit samen doorlopen.

Het schema, de metingen en testen worden in je Shape-all-in app opgeslagen. Indien gewenst koppel je andere beweegmeters aan de app voor een compleet overzicht. Denk hierbij aan Fitbit, Runkeeper, Polar etc.
Ervaring heeft geleerd dat hoe meer je tracksed en de app gebruikt, hoe beter je resultaten zullen zijn.

Met het trainingsschema ga je aan de slag, al of niet gecombineerd met groepslessen.

week 5


In week 5 heb je weer een afspraak met je trainer-coach waarbij jullie bespreken wat goed gaat, wat anders kan/moet en hoe je verder gaat. Je schema wordt tegelijkertijd aangepast.

week 10

In week 10 heb je een 3e afspraak. Nu ben je klaar voor het vervolgtraject. Je weet of je wel of geen groepslessen doet en welke. Je schema wordt aangepast op je volgende traject. Met je trainer bespreek je wat goed gaat en hoe je verder wilt gaan. Met deze informatie maakt hij/zij een vervolg schema.

Vanaf nu heb je elke 6-8 weken contact met je trainer-coach. Je hebt een afspraak of via de Shape-all-in app contact. De trainer kan online aanpassingen doen aan je schema, of je kunt een afspraak maken voor een update.

Het hele traject is gratis voor Shape-all-in leden!


Meer dan 50 verschillende groepslessen en circuittrainingen

650 m2 traingsruimte!

Bekijk alle groepslessen