YOGA

Vinyasa yoga, Strong core yoga, Gentle yoga, Hatha, Yin en Yin yang yoga. Puede encontrarlos todos en Shape-all-in. A cargo de yoguis de los mejores estudios de yoga de Amsterdam.

¿También puedes hacer yoga 'real' en un gimnasio?

Con Shape-all-in lo es. En nuestro estudio de yoga separado, los yoguis enseñan en las mejores escuelas de yoga de Ámsterdam y sus alrededores.

Tan pronto como ingresas al estudio de yoga, sientes la atmósfera relajante de la habitación. Después de la clase, puede usar todas las demás instalaciones que el centro tiene para ofrecer. Sauna, baño de vapor, todo para completar su visita.

Combina yoga mate en una clase de ciclismo o un circuito de potencia. Hazte fuerte, ágil y relájate. ¿Por qué elegir 1 cosa cuando puedes hacer todo con nosotros?

¿Qué es el yoga?

Donde la respiración y el movimiento se practican en una serie concatenada. Ejercicios equilibrados que desarrollan fuerza y ​​flexibilidad para que pueda liberar la tensión mental y física, hacerse más fuerte y más flexible.

Hatha Yoga

Hatha yoga se centra en el equilibrio entre el esfuerzo y la relajación. Las posturas alternan entre posiciones dinámicas y estáticas y mejoran la fuerza, el equilibrio y el bienestar. El hatha yoga equilibra el cuerpo y el espíritu al combinar posturas físicas con respiración controlada, lo que reduce el estrés y promueve la relajación. Contratar y liberar los músculos ayuda a purificar el cuerpo de los productos de desecho y otros productos químicos nocivos y reduce el dolor causado por las tensiones. Las diversas poses y ejercicios de respiración hacen que el cuerpo sea flexible y flexible y tienen un efecto positivo en el sistema nervioso, las glándulas y otros órganos importantes.

Vinyasa yoga

Este tipo de yoga también se conoce como yoga de flujo debido a la forma en que una pose fluye gradual y suavemente hacia otra. Vinyasa significa movimiento 'sincronizado con la respiración' e implica movimientos que se realizan al ritmo de la respiración. El yoga Vinyasa mejora la fuerza física y mental, la concentración, la flexibilidad y la resistencia. Las clases están disponibles para principiantes completos y yoguis avanzados.

Fuerte flujo de vinyasa

El fuerte flujo de vinyasa es la forma avanzada del vinyasa yoga

Yoga Yin

A diferencia de las formas dinámicas de yoga, el objetivo del Yin yoga no es fortalecer los músculos sino relajarlos. Las poses se mantienen por más tiempo y la flexibilidad se desarrolla a niveles más profundos. Este tipo de yoga se enfoca en reparar la espalda y los tejidos conectivos profundos y hacerlos más flexibles y flexibles. El yoga Yin involucra elementos de atención plena y tiene un efecto meditativo y calmante.

Yang yin yoga

El yoga Yang es en realidad un vorm van yoga en Yin yoga y un vorm vorm waarbij langere tijd een houding wordt vastgehouden. Yin-yang yoga combineert deze vormen, het gaat om de balans tussen de twee. Alle lichamen zijn uniek en het late late stromen van onze chi of prana zijn de peilers van deze les.

Gentle Yoga

Se centra en la respiración y el estiramiento para lograr la quietud y una mayor conciencia del cuerpo. Destinado a calmar y reducir el estrés. Esta práctica desbloquea áreas atascadas y ayuda a mejorar naturalmente la circulación de todo el cuerpo. Puede hacer posturas de pie, inclinaciones hacia adelante y flexiones hacia atrás de bajo impacto, además de estiramientos sentados. ¡Adecuado para todos los niveles, perfecto para principiantes!

Meditación guiada

¡Es la manera perfecta de comenzar tu día! Vamos a practicar enfocando nuestra atención aquí y ahora. A través de la orientación, se le considerará una técnica de meditación que le permitirá entrar y explorar formas de entrar en un estado de relajación profunda y quietud interior. Es una de las formas más poderosas de eliminar el estrés y generar cambios personales positivos. Adecuado para todos los niveles, no se necesita experiencia en meditación.

Nidra yoga

Yoga Nidra o "sueño de yogui" es un estado similar al sueño. Yoga Nidra es similar a un sueño lúcido en el que se experimenta el estado de relajación más profundo posible sin dejar de ser consciente. Durante un Yoga Nidra, nuestro cuerpo descansa completamente y después de una sesión de 45 minutos nos sentimos relajados como si hubiéramos dormido durante tres o cuatro horas.

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