M.A.D

M.A.D. staat voor Motion, Agility, Dynamics. Een intensieve circuittraining!

SHAPE M.A.D & SKILLMILL

M.A.D. staat voor Motion, Agility, Dynamics. Een korte, intensieve 30 (of 45 / 60)minuten circuittraining van functionele oefeningen met gebruik van kettle bells, touwen, Rusian bags, gewichten, elastieken etc.
We trainen techniek, kracht, conditie, flexibiliteit. De trainer motiveert, corrigeert en garandeert jou een perfecte workout.

Bij de M.A.D. POWER  komen er geen conditionele oefeningen aan te pas. Pure krachtoefeningen voor het verstevigen van het hele lichaam. Een top manier om in 45 minuten en zware workout te krijgen o.l.v. een gemotiveerde trainer,

Bij de Shape sKILLmill worden de 4 skillmills gebruikt en werk je met 4 mensen aan dezelfde oefening. 8 Oefeningen in de hele training  voor een totale body workout

SHAPE M.A.D. XL

Deze les is een 45-minuten workout en is, zoals de naam al doet vermoeden, de extremere versie van de normale SHAPE M.A.D.
Zorg dus dat je je techniek hebt getraind in de SHAPE M.A.D. voordat je de SHAPE M.A.D. XL gaat doen.
Wil je nog extremer? Er is ook de SHAPE M.A.D. XXL

SHAPE M.A.D. XXL

Een heel uur knallen. Je kent de techniek en wordt door de trainer en je medesporters tot het uiterste gedreven. Denk niveau Crossfit, maar dan met de juiste technieken en begeleiding. Uiteraard niet voor beginners! Een echte Die-Hard workout

SHAPE M.A.D TEENZ

Voor kids van 14-16 jaar (en wie daar tussen past)
Een intensieve workout van 45 minuten met gebruik van onze functionele zone.
Kettle bells, bosu ballen, touwen, plyo boxen, alles wordt uit de kast gehaald om een circuit neer te zetten waar flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen wordt getraind.
Bovenal is het 45 minuten FUN.

Lesrooster