Gast blogs

8 tips van Sita om thuis te trainen
8 tips van Sita om thuis te trainen

8 tips van Sita om thuis te trainen

Sinds het besluit genomen is om de sportscholen te sluiten i.v.m het Corona virus, word ik als personal- en groepsles trainer overspoeld door vragen van klanten. Hoe kunnen ze het beste trainen buiten de gym?
Ik kreeg veel vragen van klanten of ik bootcamps wil geven in het park. Ik zou niks liever willen want het lijkt me hartstikke leuk, maar dat lijkt me op dit moment niet verantwoord. 
Één op één trainingen geef ik nog wel in het park, op gepaste afstand blijvend, en met een lading hygiënische doekjes om materialen te reinigen. 
Met het oog op het mogelijke vooruitzicht dat we straks ons huis niet meer uit mogen, hoe kunnen we dan in onze (soms kleine) woningen toch nog effectief trainen, wat kan je zelf doen om niet al je behaalde resultaat te zien verdwijnen? 

Lees meer

Hoe overleef ik een zittend beroep? Zit-advies van fysiotherapeut Merel

In de vorige Shape-blog herinnerde Tessel ons er ook nog even aan: Een zittend beroep draagt niet positief bij aan onze gezondheid! Gelukkig compenseren we dit steeds meer door regelmatig de sportschool te bezoeken (GOED BEZIG !!). Maaar… dat werk achter de computer, daar kom je niet altijd onderuit. En om toch zoveel mogelijk klachten te voorkomen, geef ik je in deze blog een aantal tips geven wat je kan doen om klachten te voorkomen. Lees meer

Waarom vegetarisch eten superieur is....
Waarom vegetarisch eten superieur is….

Gast blog van Marc

Superieur? Dat klinkt misschien wat uit de hoogte, maar zo is het niet bedoeld. Voeding is geen filosofie en wat voedzaam is voor het gros van de menselijke populatie valt niet over te twisten. Onze fysiologie functioneert nou eenmaal volgens bepaalde wetten en daar past een vegetarisch voedingspatroon het beste bij.

Lees meer

Surf-fit met Fysiotherapeut Merel!
Surf-fit met Fysiotherapeut Merel!

Het surfseizoen is weer van start gegaan! Merel deelt deze week een aantal handige tips om jezelf Surf-klaar te maken!

Outdoorsporten worden steeds populairder En logisch! We zitten vaak veel binnen waardoor het fijn is om veel tijd door te brengen in de natuur en met je aandacht in je lijf te zijn. Het surfseizoen (hier in Europa) gaat binnenkort weer van start.Heb jij toevallig een surftrip gepland?

Lees meer

Tips voor een sportieve leefstijl zonder blessures
Tips voor een sportieve leefstijl zonder blessures

Sportadvies van In-Shape fysiotherapeut Merel

Last van pijnlijke knieën na boxjumps, overbelaste schouders na te veel yoga of oververmoeidheid?  Als fysiotherapeut zie ik deze klachten regelmatig voorbij komen. Vol enthousiasme besluit je regelmatig naar de gym te gaan en probeer je nieuwe sportlesjes uit, maar voor je het weet lig je weer op de bank met een sportblessure. Als fysiotherapeut en yogadocent geef ik je graag tips om blessure vrij te sporten.

Lees meer