Blog van Sisterly Brewed

Sister-brewed
Het meeste zweet voor je geld
Het meeste zweet voor je geld

In mijn pre-kinder tijdperk was ik een vrij actieve sporter…. Eerst was het hockey en tennis 4-5x per week en tijdens mijn studentenjaren en eerste jaren aan het werk werd het vooral de sportschool, hardlopen en nog wat hockey, maar nog steeds meerdere keren per week. En toen werd ik zwanger en kwamen er kleine koters bij en nu heb ik geen idee waar mijn sportieve-ik gebleven is…

Lees meer

Fit blijven met een kantoorbaan?
Fit blijven met een kantoorbaan?

Dacht je goed bezig te zijn door na je werk een paar keer per week naar Shape te komen en je booty even goed onder handen te nemen. Maar, als je een kantoorbaan hebt, is dat eigenlijk niet meer genoeg. Yep, you heard that right, ondanks je harde inspanningen in de gym meerdere keren per week is die zittende baan van je toch nog redelijk killing. Ooit gehoord van “zitten is het nieuwe roken”? Hoe meer tijd je zittend doorbrengt, hoe groter bepaalde gezondheidsrisico´s blijkt uit steeds meer onderzoeken.

Lees meer

Zwanger? Do´s & don´ts bij het sporten

Hoera, je bent zwanger! Wat een bijzondere periode en wat staat er allemaal op je te wachten. Je moet niet alleen mentaal klaar worden gestoomd voor de komst van je baby, maar ook je lichaam krijgt genoeg te verduren tijdens de zwangerschap en de geboorte (and, let´s not talk about those hormones ;)).

Lees meer

Barre fitness – waarom de hype?
Barre fitness – waarom de hype?

Waar de barre voorheen eigenlijk alleen voor ballet werd gebruikt, hoef je tegenwoordig geen ballerina meer te zijn om de barre voor je workout te gebruiken. Je kunt je tutu dus thuislaten voor deze vorm van fitness.
Barre fitness combineert aspecten van ballet, pilates en yoga en is daarom een erg veelzijdige workout, dus als je verschillende sport elementen in één workout wilt verwerken, dan is barre fitness misschien wel iets voor jou.

Lees meer

Goede voornemens nu al de deur uit?
Goede voornemens nu al de deur uit?

Het is toch wel het cliché in de gemiddelde sportschool: onwijze drukte in januari met allerlei gemotiveerde nieuwe sporters die dit jaar wel echt hun goede voornemens gaan volhouden om vervolgens in februari en maart weer terug te gaan naar de situatie van voorheen. Dag goede voornemens, dag nieuwe sporters, volgend jaar proberen we het nog een keer.

Lees meer