Blog van Laura

Eat&Train-Blog
Dé meest gemaakte fout bij krachttraining
Dé meest gemaakte fout bij krachttraining

Mijn laatste blog over dat de meeste groepslessen geen krachttraining zijn, was niet op jou van toepassing. Jij bent in het krachthonk te vinden. Meerdere keren per week. Al weken, maanden of al jarenlang.

Je voelt je fit, maar echt veel strakker ben je niet geworden.

Hier is zeer waarschijnlijk 1 oorzaak voor.

Lees meer

Stop te vragen naar wat een ander eet!
Stop te vragen naar wat een ander eet!

Vooropgesteld: als je dit doet, besef je dus dat je je eigen voeding moet aanpassen om af te vallen of meer
resultaat te zien van je trainingen. Dat is stap 1, heel goed!

Dat afvallen je lastig lijkt en dat doen wat iemand die succes behaald heeft een goede oplossing lijkt, snap ik ook.
Misschien heb je al van alles het geprobeerd maar zonder succes of heb je het al te groot, uitdagend of moeilijk
gemaakt in je hoofd.

Lees meer

The Game Changers
The Game Changers

Wist je dat je Shape een bioscoopzaal heeft?

Grapje hoor, maar de yogazaal zaal (studio2) heeft een beamer scherm, matjes en kussens en leende zich dus uitstekend voor een avondje film kijken met alle Shape collega’s.

Afgelopen weekend keken we met het hele Shape team naar de film The Game Changers. Super gezellig!

Mocht je het gemist hebben. Deze film gaat zo ongeveer viral en ik krijg er vrijwel dagelijks minimaal 1x een vraag over. Bovendien hoor of lees ik regelmatig dat een alleseter ineens volledig vegan wordt na het zien van deze film.

Lees meer

Betekent ouder worden dikker worden?
Betekent ouder worden dikker worden?

Daar had ik laatst een flinke discussie over met een collega.

Waar we het over eens waren is dat je lijf verandert naarmate je ouder wordt.

Waar we het niet over eens waren is dat je dat zelf kunt beïnvloeden.

Ik geloof eigenlijk alleen in mezelf (grapje), maar als er een religieuze stroming zou zijn die aanhangt dat je alles zelf kunt beïnvloeden, al is het maar je gedachten ergens over, dan zou ik priester zijn.

Lees meer

Sporten en voeding inplannen in een (te) druk leven
Sporten en voeding inplannen in een (te) druk leven

Ik heb zo’n lekkere week gehad! Het begon al met dat ik niets hoefde te doen maandag. Zo chill!

Echt goed en lang geslapen, gezond gegeten, echt top! Nou ja dinsdag en woensdag eigenlijk meer van hetzelfde. Donderdag? O ja donderdag heb ik een boek gelezen op de bank en heb ik een wandeling door het bos gemaakt. Heel relaxt! En ja, het weekend was eigenlijk ook heel ontspannen.. Beetje Netflixen, uitgebreid gekookt, huis helemaal opgeruimd. Echt helemaal opgeladen weer!

En jij?

Said no-one ever…

Lees meer

Hoe blijf je consistent? 10 tips!
Hoe blijf je consistent? 10 tips!

Hoe blijf je consistent? 10 tips!

Zij: “Ik heb me niet aan de kcal gehouden en ben dus niet afgevallen. Zullen we de kcal dan maar verlagen?”

Ik: Wat dacht je ervan als je je er eerst eens aan gaat houden?

Wanneer mensen die willen afvallen geen resultaat behalen, denken ze vaak dat het aan het programma of de manier waarop ligt. Waardoor ze hoppen van het ene naar het andere dieet.

Lees meer

8 redenen waarom je geen resultaat ziet van je billen training
8 redenen waarom je geen resultaat ziet van je billen training

Je traint regelmatig, maakt het zwaar, doet sinds kort ook Hip Thrusts en toch zie je geen resultaat van je trainingen.Wat doe je verkeerd? Het kan soms erg lastig zijn om het trainen vol te houden wanneer je geen resultaat ziet.Ik zie zoveel (vooral) vrouwen zichzelf afbeulen in de gym, strikte diëten volgen en toch niet de resultaten halen die ze willen. Tot een aantal jaar geleden hoorde ik ook bij die groep…

Lees meer