Blog van Laura

Eat&Train-Blog
Toning oefeningen bestaan niet.
Toning oefeningen bestaan niet.

Een les met verschillende ‘toning exercises voor je billen’ las ik recent ergens als promo voor een nieuwe les.

Voor wie niet weet wat toning is, dat is het steviger of strakker maken van je lijf. De les waar ik over las is een combinatie van yoga, ballet en pilates.

Je lijf strakker maken is uiteraard geen onzin, maar dit doen door middel van toning-exercises wel. Strakker worden doe je namelijk door je spieren te laten groeien.

Lees meer

JE TRAINT NIET ZWAAR GENOEG
JE TRAINT NIET ZWAAR GENOEG

Je sport regelmatig maar de resultaten blijven uit. Misschien ben je op zoek naar dat gesloopte zweterige gevoel dat je hebt na een rondje hardlopen of een groepsles.

Veel herhalingen waren er nodig toch? Om strak te worden maar niet groot en bulky? Fout.


Als je veel herhalingen maakt, zoals in een groepsles train je vooral je uithoudingsvermogen en, als je mazzel hebt, het uithoudingsvermogen van je spier. Om strakker of sterker te worden, dien je je spier zwaar te belasten.

Lees meer