Author: Tessel

Posts by Tessel:

Meditatie om je sportprestaties te verbeteren?

Posted on: 20/08/2019 16:30:28

Meditatie…zo´n dingetje waar ik een beetje een haat-liefde verhouding mee heb. Ik weet zeker dat het goed voor mij zou zijn als ik het elke dag zou doen, maar vooralsnog kan ik het gewoon niet. Ik probeer dan ´s ochtends te gaan zitten voor de hectiek van de dag begint om even te mediteren, al
Lees meer

Ronde billen! Wie wilt ze nou niet?

Posted on: 19/06/2019 15:20:02

Billen. Ik val maar meteen met de deur in huis, want daar gaan we het vandaag even over hebben. Wat de ronde-billen-hype betreft was ik een early adapter. Onbedoeld weliswaar, want dat ik op mijn dertiende levensjaar al gezegend was met een rond achterwerk kon onmogelijk liggen aan mijn vele ge-hangjonger. Ik trainde weliswaar af
Lees meer

Het meeste zweet voor je geld

Posted on: 12/06/2019 10:00:54

In mijn pre-kinder tijdperk was ik een vrij actieve sporter…. Eerst was het hockey en tennis 4-5x per week en tijdens mijn studentenjaren en eerste jaren aan het werk werd het vooral de sportschool, hardlopen en nog wat hockey, maar nog steeds meerdere keren per week. En toen werd ik zwanger en kwamen er kleine
Lees meer

Een Sportrevalidatie-Traject Bij In-Shape Fysiotherapie

Posted on: 10/06/2019 20:16:23

Blog van Merel van In-Shape Fysiotherapie Een revalidatietraject is vaak hard werken en kan veel tijd en energie kosten. Dan is het wel zo leuk als dat in een leuke omgeving kan! In-Shape fysiotherapie is onder andere gespecialiseerd in sportrevalidatie en fysiotherapeut Merel laat in deze blog zien hoe een revalidatie traject zoals een voorste
Lees meer

Tips voor een sportieve leefstijl zonder blessures

Posted on: 07/06/2019 10:00:20

Sportadvies van In-Shape fysiotherapeut Merel Last van pijnlijke knieën na boxjumps, overbelaste schouders na te veel yoga of oververmoeidheid?  Als fysiotherapeut zie ik deze klachten regelmatig voorbij komen. Vol enthousiasme besluit je regelmatig naar de gym te gaan en probeer je nieuwe sportlesjes uit, maar voor je het weet lig je weer op de bank
Lees meer

Zo loop je de marathon sneller dan ooit tevoren!

Posted on: 15/05/2019 03:18:23

Veel mensen lopen de marathon, afgelopen jaar liepen er maar liefst 27.000 hardlopers een marathon in Nederland. Op de finishlijn besluiten veel van de lopers dat ze nooit meer een marathon willen lopen, echter een paar dagen later plannen ze volgende al. In dit artikel kan je lezen wat je moet doen om je marathon
Lees meer

Fit blijven met een kantoorbaan?

Posted on: 07/05/2019 21:40:07

Dacht je goed bezig te zijn door na je werk een paar keer per week naar Shape te komen en je booty even goed onder handen te nemen. Maar, als je een kantoorbaan hebt, is dat eigenlijk niet meer genoeg. Yep, you heard that right, ondanks je harde inspanningen in de gym meerdere keren per
Lees meer

Toning oefeningen bestaan niet.

Posted on: 30/04/2019 09:45:06

Een les met verschillende ‘toning exercises voor je billen’ las ik recent ergens als promo voor een nieuwe les. Voor wie niet weet wat toning is, dat is het steviger of strakker maken van je lijf. De les waar ik over las is een combinatie van yoga, ballet en pilates. Je lijf strakker maken is
Lees meer

“doe-even-normaal-detox”

Posted on: 24/04/2019 15:08:18

Het is 24 april, en dat kan maar één ding betekenen: Ik ben weer terug in Nederland. Het ‘waar en wanneer’ ik mij op de wereldbol bevindt blijft voor sommige mensen een raadsel, hoewel het een enorm simpel rekensommetje blijft. Allereerst: is het nog koud? Ja? Dan ben ik er niet. Maar er is nog
Lees meer

Zwanger? Do´s & don´ts bij het sporten

Posted on: 17/04/2019 07:00:02

Hoera, je bent zwanger! Wat een bijzondere periode en wat staat er allemaal op je te wachten. Je moet niet alleen mentaal klaar worden gestoomd voor de komst van je baby, maar ook je lichaam krijgt genoeg te verduren tijdens de zwangerschap en de geboorte (and, let´s not talk about those hormones ;)).