Author: Tessel

Posts by Tessel:

Dé meest gemaakte fout bij krachttraining

Posted on: 10/03/2020 22:24:30

Mijn laatste blog over dat de meeste groepslessen geen krachttraining zijn, was niet op jou van toepassing. Jij bent in het krachthonk te vinden. Meerdere keren per week. Al weken, maanden of al jarenlang. Je voelt je fit, maar echt veel strakker ben je niet geworden. Hier is zeer waarschijnlijk 1 oorzaak voor.

Juice detox, doen of niet doen?

Posted on: 05/03/2020 08:33:01

Tja, dit is zo´n dingetje, mensen zweren erbij of zijn er compleet tegen: een paar dagen alleen op juice leven en daardoor zogenaamd “detoxen”.   Tegenstanders roepen vooral dat je lichaam zelf wel kan detoxen (daar zijn bepaalde organen namelijk precies voor!) en dat het door veel mensen alleen als een snelle en makkelijke manier
Lees meer

Wat hebben auto´s en spiermassa met elkaar gemeen?

Posted on: 26/02/2020 06:56:19

“Zumba is de Fiat Panda voor spiermassa opbouwen, bodypump de Toyota Yaris en krachttraining de Audi A5” Dat was een van de reacties op een post die ik in mijn besloten Facebook Groep voor vrouwen die mooie billen willen deelde. Wat auto’s en spiermassa met elkaar gemeen hebben?

Billen, billen, billen!

Posted on: 20/02/2020 17:36:11

Er zijn al verschillende blogs voorbij gekomen over …BILLEN! Niet alleen Laura of Beau zijn enthousiast over billentraining, wij van In-Shape Fysiotherapie zijn dat ook!  In deze blog een aantal reden waarom ook vanuit fysiotherapeutisch oogpunt sterke billen zo belangrijk zijn.

Plan jij sporten in je agenda?

Posted on: 04/02/2020 23:00:35

Waar we in januari met velen super gemotiveerd de sportschool meerdere keren per week wel wisten te vinden (want, goede voornemens voor het nieuwe jaar), zakt die motivatie en discipline vaak in februari weer gigantisch in. En, laten we wel wezen, het is soms ook lastig combineren met alle andere dingen die we allemaal willen
Lees meer

Stop te vragen naar wat een ander eet!

Posted on: 21/01/2020 21:10:07

Vooropgesteld: als je dit doet, besef je dus dat je je eigen voeding moet aanpassen om af te vallen of meer resultaat te zien van je trainingen. Dat is stap 1, heel goed! Dat afvallen je lastig lijkt en dat doen wat iemand die succes behaald heeft een goede oplossing lijkt, snap ik ook. Misschien
Lees meer

Hardloopblessures voorkomen is beter dan genezen

Posted on: 14/01/2020 23:00:25

Jaarlijks raken er in Nederland honderdduizenden hardlopers geblesseerd. Veel van deze blessures kunnen voorkomen worden. In dit artikel lees je hoe je zelf, thuis kan trainen om blessures te voorkomen.

Wel of geen goede voornemens?

Posted on: 07/01/2020 21:00:15

Happy new year lieve Shapers! 2020! Een nieuw jaar betekent voor veel mensen goede voornemens, en veel sportscholen zien dan ook een grote influx van nieuwe leden in januari. Dat veel van die nieuwe leden een maand later nergens meer te vinden zijn, is een ander verhaal. Want dat is het ook wel een beetje
Lees meer

Let’s talk about.. bindweefsel

Posted on: 17/12/2019 10:00:31

Je hebt vast wel eens van de term bindweefsel of fascia gehoord. Maar hoe kan een te strak bindweefsel diverse klachten veroorzaken en waarom is het zo belangrijk om er goed voor te zorgen? In deze blog geeft Fysiotherapeut Merel antwoord op deze vragen, + een aantal tips om hier wat mee te doen.

The Game Changers

Posted on: 10/12/2019 23:00:55

Wist je dat je Shape een bioscoopzaal heeft? Grapje hoor, maar de yogazaal zaal (studio2) heeft een beamer scherm, matjes en kussens en leende zich dus uitstekend voor een avondje film kijken met alle Shape collega’s. Afgelopen weekend keken we met het hele Shape team naar de film The Game Changers. Super gezellig! Mocht je
Lees meer