Author: Laura

Posts by Laura:

Hoeveel cardio moet je doen om af te vallen?

Posted on: 10/09/2019 22:10:52

Het korte antwoord? Geen. Een iets langer antwoord? Dat ligt eraan. Om af te vallen dien je meer energie te verbruiken dan je binnenkrijgt. Dit noemen we een calorietekort. (In het Engels: energy deficit). Dat wist je waarschijnlijk al.

Is je buikspieren trainen onzin!?

Posted on: 06/08/2019 22:00:36

“Gaan we ook nog buikspieren doen?” “Word ik vierkant als ik teveel mijn buik train?” Vragen die me regelmatig worden gesteld tijdens trainingen met nieuwe clienten of in de Billen Bouwen voor Vrouwen Facebook Groep.

Hoe blijf je consistent? 10 tips!

Posted on: 10/07/2019 08:04:05

Hoe blijf je consistent? 10 tips! Zij: “Ik heb me niet aan de kcal gehouden en ben dus niet afgevallen. Zullen we de kcal dan maar verlagen?” Ik: Wat dacht je ervan als je je er eerst eens aan gaat houden? Wanneer mensen die willen afvallen geen resultaat behalen, denken ze vaak dat het aan het
Lees meer

8 redenen waarom je geen resultaat ziet van je billen training

Posted on: 04/06/2019 23:00:55

Je traint regelmatig, maakt het zwaar, doet sinds kort ook Hip Thrusts en toch zie je geen resultaat van je trainingen.Wat doe je verkeerd? Het kan soms erg lastig zijn om het trainen vol te houden wanneer je geen resultaat ziet.Ik zie zoveel (vooral) vrouwen zichzelf afbeulen in de gym, strikte diëten volgen en toch
Lees meer

JE TRAINT NIET ZWAAR GENOEG

Posted on: 20/02/2019 21:46:45

Je sport regelmatig maar de resultaten blijven uit. Misschien ben je op zoek naar dat gesloopte zweterige gevoel dat je hebt na een rondje hardlopen of een groepsles. Veel herhalingen waren er nodig toch? Om strak te worden maar niet groot en bulky? Fout.
 Als je veel herhalingen maakt, zoals in een groepsles train je
Lees meer

LAURA BLEEKER VAN EAT & TRAIN

Posted on: 19/02/2019 20:20:25

In 2015 heb ik, Laura, voedingsdeskundige, Personal Trainer en chocoladefanaat, Eat & Train bedacht. Zolang ik me kan herinneren heb ik intensief gesport. Hardlopen, spinnen. nog meer hardlopen, buikspierkwartiertjes… Maar kreeg nooit dat lijf dat ik zo graag wilde. Ik besloot er een Trainer bij te halen en vanaf toen ging het snel. Mijn grootste eye-openers
Lees meer